"Elämme ajassa, jossa ihminen on kadottanut taidon elää hyvin, mutta yrittää vimmatusti elää aina vain paremmin. Emme kuitenkaan tarvitse parempaa elämää. Meidän tarvisee vain oppia elämään hyvin."

Ohjaan joogaa ja meditaatiota monenlaisiin tarpeisiin: yksilöille, ryhmille ja yrityksille, kuntosaleilla ja joogastudioilla. Olen kokenut tuntien, kurssien, työpajojen sekä koulutusten vetäjä. Opetustilanteessa pyrin aina luomaan matalan kynnyksen rennon ilmapiirin ja turvallisen tilan, jossa jokainen voi syventyä tutkimaan omaa kehomieltään.

Vuosien harjoitus, jonka aikana olen asunut niin Himalajan jooga-ashrameissa kuin istunut pitkiä retriittejä Lapin erämaassakin, on tehnyt minusta ennen kaikkea hyvin käytännönläheisen. Harjoitus haastaa kohti itsetuntemusta, eikä itsetietoiseksi tuleminen ole aina miellyttävää – mutta välttämätöntä se on, jotta voimme elää tasapainoisempaa ja rehellisempää elämää. Juuri nyt elämme ajassa, jossa ihminen on kadottanut taidon elää hyvin, mutta yrittää vimmatusti elää aina vain paremmin. Emme kuitenkaan tarvitse parempaa  elämää. Meidän tarvitsee vain oppia elämää hyvin.

Olen kannustava, haastavakin ohjaaja, mutta myös lempeä. Ohjaan fyysisesti haastavia, koreografisia tunteja, mutta yhtälailla ohjaan myös pehmeää, läsnäolevaa pötköttelyä yin-joogan ja tai syvärentoutuksen merkeissä. Erityisen mielelläni ohjaan pienryhmiä, jossa jokaiselle on mahdollista räätälöidä yksilöllinen harjoitus ja antaa siten eväät todella syventyä harjoitukseen.

Ohjaukset

Esimerkkejä ohjaamistani tunneista:

Vinyasa flow: Fyysistä haastetta tarjoavat ja koreografiset, osin akrobaattisetkin tunnit, joissa virtaava liike yhdistyy kehonhallintaan.

Astanga flow: Klassisesta astangajoogasta muokattu tunti, joka sopii kaikentasoisille harjoittajille. Astangajooga on voimakas ja kuumentava, samanaikaisesti kuitenkin meditatiivinen harjoitus.

Lempeä hatha: Pehmeä, lempeän liikkeen kautta kehoa avaava tunti. Mahdollistaa omaan kehomieleen tutustumisen ilman suorituskeskeisyyttä.

Yin-jooga: Meditatiivinen, lattiatasolla tehtävä harjoitus, joka avaa kehon syviä kerroksia ja palauttaa olemassaolon ytimeen.

Meditaatio-ohjaukset: Meditaatio-ohjauksia kaikentasoisille harjoittajille. Opettamani meditaatio pohjaa buddhalaiseen meditaatioperinteeseen ja on luonteeltaan sekulaaria. (Huom! Jos etsit opettajaa buddhalaisessa harjoituksessa syventymiseen, käännythän jonkin sellaisen tahon puoleen, joka on saanut opettajan valtuudet omassa perinteessään.)

Yoga nidra -syvärentoutus: Unen ja valveen välitilaan kuljettava syvärentoutusharjoitus, jossa mielen kanssa työskennellään erilaisin mielikuvaharjoittein.

Oppilaiden sanomaa

"Kiitos, Heidi, perjantain huikeasta Yoga Nidra -tunnista. Olo oli syvä ja hyvä pitkään sen jälkeen, vaikka en ihan ymmärrä, mitä siinä tapahtuu."

"Tulin kurssille päästäkseni paremmin sisään joogaa, oppiakseni uutta ja vahvistuakseni kaikin puolin. Toivon, että myös keväällä sama voimakas, energisoiva ja haastava linja harjoituksissa jatkuu. Kaiken kaikkiaan syksyn kurssi on ollut mahtava ja ylittänyt kaikki odotukset. Iso kiitos Heidille mahtavan ammattitaitoisesta ohjauksesta."

”Heidi on samalla kertaa lempeä ja haastava mikä on erityisen ihana kombinaatio.”

”Heidi on kannustava ja haastava ope, tosi positiivisia kokemuksia kokonaisuutena.”

Asiakkaat

Vuosian varrella asiakkaitani ovat olleet muun muassa:
- Studio Yin
- Esport
- Keidas Wellness
- Tapiola Yoga
- Sport Troops
- Gymstone
- Keho & Mieli
- Hyvinvointistudio Puro
- Pohjoinen Keho